論理療法（ABC理論）
「この世の中は、人それぞれの受け取り方で決まる」▷ 現象学
１１月２８日（月）は、上司の心理学
「落ち込みグセから脱出するテクニック」
を開催しました。
「出来事」が「感情」に影響を及ぼす。
私たちはそう考えがちです。
もしそうであれば、離婚や失業のような出来事。
誰にとっても不幸な感情となってもよいはず。
しかし現実は「離婚☆ラッキー！」と感じている
人もいますよね。
私たちの感情に影響を及ぼすもの―
それは、私たちの「受け取り方」（ビリーフ）
言われてみれば「な～んだ」なのですが、
言われないと、ついつい「感情」を「出来事」の
せいにしてしまう・・・
それで、落ち込まないためにも、日ごろから自分を
振り返るのが大切だと身に染みてます。
2024年5月